La falta de un sueño adecuado, las preocupaciones y los múltiples quehaceres de la rutina muchas veces son los responsables de esos bajones de energía que nos hacen sentir cansados y con un estado de ánimo negativo.

Es normal que en cualquier momento el cuerpo nos pase factura, en especial si lo sometemos a constantes situaciones de estrés, esfuerzos físicos y diferentes actividades en la que se ven comprometidas sus funciones físicas y psicológicas.

En muchas ocasiones el cansancio y el estrés llegan de la mano para hacernos más complicada la vida. Combatirlos por completo es bastante difícil, pero algunos nutrientes pueden jugar a nuestro favor para aumentar las energías y estimular la producción de hormonas del bienestar.

Este fruto caracteriza banana por sus plátano nutrientes se y vitaminas, lo que hace que sea una de las mayores fuentes de energía vegetal. La banano o plátano está compuesto por tres tipos de azúcares (fructosa, sacarosa y glucosa), que se compensan con un mínimos contenidos de grasas y un gran contenido en fibras, que es la que ayuda a regular su absorción.

Beneficios del plátano con limón o miel.

Proporciona abundante energía al cuerpo, permitiéndole reponer fuerzas y combatir el cansancio.

El plátano es muy nutritivo, es rico en azúcares, así como en vitaminas A, B1, B2 B3 y C, y minerales como el calcio, especialmente en potasio, fósforo, magnesio, hierro y zinc.

0 El plátano y el limón ayudan en casos de artritis, gota o úlceras, pues ayuda a neutralizar y a disolver los ácidos retenidos, especialmente los ácidos úrico, y sulfúrico.

Fortalecen el sistema inmunológico.

los plátanos con limón alcalinizantes. Son buenos porque ayudan a desintoxicar el cuerpo.

Ayudan a prevenir y combatir los calambres musculares.

. Esta combinación es un buen alimento para deportistas y personas que hacen trabajos pesados.

Mejoran la digestión y evita estreñimiento. el

. El limón es una rica fuente de vitamina C.

La miel es fuente de energía, antioxidantes, etc.

Otro de los beneficios del plátano para la salud es su gran contenido en azúcar, que se asimilan de forma rápida.

¿CÓMO SE PREPARA EL PLÁTANO CON LIMÓN Y MIEL?

Ingredientes

2 plátano.

2 limón preferible mente orgánico.

un cuarto de miel.

¿Cómo se debe preparar el batido?

Pica en rodajas los plátanos y deposítelos en un bol para frutas ⚫ Exprime el jugo de los limones el jugo

limón.

• Añade un poco de miel (al gusto), así será más nutritivo.

• Disfrútalo al instante siguientes 10 minutos. en los

Cómelo moderadamente para una mejor digestión.

Algunos expertos afirman que el plátano y el limón combaten la gastritis, ayudan a eliminar la materia fecal del cuerpo y previenen manchas en la piel.

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