Estos batidos son nutritivos, fáciles de preparar y llenos de ingredientes beneficiosos.
1. Batido para la Artritis (Antiinflamatorio)
Ingredientes:1/2 taza de piña fresca (contiene bromelina, antiinflamatoria)
1/2 aguacate (grasas saludables)
1 cucharadita de cúrcuma en polvo (antiinflamatoria)
1 cucharadita de jengibre fresco rallado (antiinflamatorio)
1 taza de leche de almendras
Beneficios:
Reduce la inflamación y el dolor articular gracias a los ingredientes antiinflamatorios.
2. Batido para la Migraña (Relajante y Analgésico)
Ingredientes:
1/2 taza de espinacas frescas (magnesio)
1/2 banana madura (potasio)
1 cucharadita de semillas de chía (omega-3)
1/2 taza de papaya (vitaminas y enzimas digestivas)
1 taza de agua de coco (hidratación y electrolitos)
Beneficios:
Ayuda a relajar los vasos sanguíneos y reduce los síntomas de la migraña gracias al magnesio y el potasio.
3. Batido para la Gastritis (Calmante y Digestivo)
Ingredientes:1/2 taza de papaya (enzimas digestivas)
1/2 banana madura (suaviza el estómago)
1 cucharadita de avena (protege la mucosa gástrica)
1 taza de leche de arroz (baja acidez)
1 cucharadita de miel (calma la irritación)
Beneficios:
Calma la irritación estomacal y ayuda a mejorar la digestión.
4. Batido para el Estreñimiento (Rico en Fibra)
Ingredientes:
1/2 taza de espinacas frescas (fibra)
1/2 banana madura (fibra y potasio)
1 cucharada de semillas de chía (fibra soluble)
1/2 taza de kiwi (fibra y enzimas digestivas)
1 taza de agua de coco o agua natural
Beneficios:
Promueve el tránsito intestinal gracias a su alto contenido de fibra y agua.
5. Batido para Energía (Energizante y Nutritivo)
Ingredientes:
1/2 taza de mango (vitamina C y energía)
1/2 banana madura (potasio y carbohidratos)
1 cucharadita de maca en polvo (energizante natural)
1 taza de leche de avena (carbohidratos complejos)
1 cucharadita de miel (energía rápida)
1 cucharadita de semillas de chía (omega-3 y proteína)
Beneficios:
Proporciona energía sostenida y mejora el rendimiento físico y mental.