Que tiemble el párpado es algo incómodo, incontrolable y hasta desquiciante, tanto que hay días en que los experimentamos varias veces. Todo lo que ocurre en nuestro organismo y que se sale de lo habitual, es una pequeña señal o síntoma que nos envía el cuerpo. Muchas veces no es preocupante, ya que la mayoría de ellas, como ya puedes sin duda intuir, se debe al estrés.

¿Te ha pasado alguna vez alguna situación normal y de pronto notar cómo uno de los párpados empieza a temblar como si tuvieras un tic?

¿Qué es lo que ocurre cuando tiembla un párpado?

El temblor en uno de los párpados recibe el nombre de blefaroespasmo, son pequeños espasmos involuntarios de los músculos del párpado que se deben por lo general, a estos factores básicos:

-El estrés: Cuando estamos sometidos a una situación de alta presión, nuestros nervios cambian su actividad. El organismo se mantiene alerta y a la defensiva. De hecho, no podemos olvidar que el estrés como tal es una reacción que nos advierte de un peligro, y la respuesta en general sería escapar. De este modo, los nervios se tensan, en especial los músculos faciales y craneales. De ahí este temblor incluso de los dolores de cabeza.

-Pasar mucho tiempo ante el ordenador o forzar la vista: El blefaroespasmo también aparece cuando fijamos mucho la visión sobre una superficie, o cuando, por ejemplo, necesitamos el uso de lentes y prescindimos de ellos.

-Consumo de cafeína y alcohol: ¿Te sorprende? Seguramente no, teniendo en cuenta que tanto el café como el alcohol son activadores neuronales, nos sobreexcitan y nos someten a estados donde los nervios se tensan, y donde es frecuente el blefaroespasmo.

-El ojo se cansa y, lo más importante, se reseca: La falta de lubricación de la superficie ocular  se traduce en un incremento de actividad del párpado para intentar distribuir uniformemente la lágrima insuficiente o de mala calidad. Es algo muy característico y que nos puede suceder no solo cuando pasamos muchas horas ante el portátil, sino cuando estamos con nuestro teléfono móvil.

Algo que debemos tener en cuenta es que este temblor en alguno de los párpados no puede durar más de una semana. Si además percibes que lo tienes hinchado y no puedes cerrar ni abrir los ojos, acude al oftalmólogo o a tu médico de cabecera. Puede ser un efecto secundario asociado a algún medicamento o algún problema neuronal.

¿Cómo podemos aliviar el temblor en el párpado?

Cierra los ojos. Si tienes oportunidad, acude al baño y mójate la cara y los párpados manteniéndolos cerrados unos segundos. De ese modo, alivias la tensión facial.

Puesto que el blefaroespasmo es casi siempre síntoma de estrés, lo más adecuado es saber gestionar esos focos de presión que tienes en el día a día.

Procura dormir  bien, evitar el uso excesivo de cafeína, y sobre todo, mantén una buena lubricación del ojo.

Si por tu trabajo, tienes que pasar muchas horas ante dispositivos electrónicos, no dudes en hacer uso de las lágrimas artificiales o los lubricantes ópticos.

Si sueles pasar mucho tiempo ante el móv