controla la presión alta Ingredientes:

controla la presión alta

Ingredientes:

– 1 taza de avena en hojuelas
– 2 tazas de agua
– 1 manzana verde picada (con cáscara)
– 1 cucharadita de canela en polvo
– 1 cucharada de semillas de chía o linaza (opcional)

Instrucciones:

1. Cocina la avena en agua hasta que esté suave (unos 5-7 minutos).
2. Agrega la manzana picada, la canela y las semillas de chía o linaza. Mezcla bien.
3. Sirve caliente o frío. Puedes endulzar con un poco de miel (opcional, pero evita azúcar refinada).

Beneficios:

– La avena es rica en fibra y ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial.
– La manzana y la canela aportan antioxidantes y mejoran la circulación.
– Las semillas de chía o linaza son ricas en omega-3, que favorecen la salud cardiovascular.

Nota: Esta receta es un complemento saludable, pero no sustituye el tratamiento médico. Consulta a un profesional de la salud para manejar la presión alta. #presionalta #bati