TE DE LECHUGAS

El té de lechuga (especialmente de lechuga romana o lechuga morada) es una infusión poco común pero con varios beneficios interesantes para la salud. Aquí te dejo los principales:

Beneficios del té de lechuga:

 

1. Induce el sueño
Contiene lactucina y lactucopicrina, compuestos con efectos sedantes suaves, que ayudan a relajar el cuerpo y mejorar el sueño. Es usado como remedio natural para el insomnio.

2. Alivia el estrés y la ansiedad
Su efecto calmante también puede ayudar a reducir la ansiedad, el estrés y los nervios.

 

3. Antioxidante
La lechuga tiene compuestos antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y el envejecimiento celular.

4. Alivio del dolor
Tradicionalmente, se ha utilizado para aliviar dolores leves, como dolores de cabeza o musculares, gracias a sus propiedades analgésicas naturales.

 

5. Mejora la digestión
Puede ayudar a aliviar problemas digestivos leves como hinchazón o indigestión, debido a sus propiedades antiinflamatorias.

6. Hidratante y ligera
Al ser en su mayoría agua, es una bebida ligera, ideal para tomar por la noche sin sentirse pesado.

 

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Cómo preparar té de lechuga:

1. Lava bien varias hojas de lechuga (preferiblemente romana o morada).

2. Hiérvelas en agua durante unos 5 a 10 minutos.

3. Cuela y deja reposar unos minutos antes de beber.

4. Puedes endulzar con miel o agregar un poco de manzanilla o menta para mejorar el sabor.

 

¿Te gustaría que te sugiera combinaciones con otras hierbas o cómo integrarlo en una rutina nocturna relajante?